延續著上一波的樂活態度 讓生活多點綠意 讓料理多點輕食
今天Qirong要介紹有名的越南春捲
說之前去過越南 看到當地人三餐基本上就是吃越南春捲 所以大部分都很瘦椰 (哇!)
不過裡面的餡料是隨著個人口位不同而變化
春捲裡面的餡料確實都很健康 也低熱量
是不是這個原因 所以越南當地人的體態都這麼輕盈
夏日炎炎 胃口不好 可以考慮這道清爽又健康的料理
材料:
芒果 1顆 切條 約5cm長
油豆腐 150g 切條 約5cm長
紅蘿蔔 半條 切絲
米粉 2小捲
小黃瓜 切條
越南春捲皮 一包
塗春捲內層的醬料:
花生醬 2匙
醬油膏 2匙
香油 少許
沾醬汁:
清醬油 2匙
糖1-2匙
辣椒粒少許 (怕辣的可不加)
水 大約半碗
做法
芒果/油豆腐/小黃瓜/紅蘿蔔/米粉等材料 先切條 切絲 燙熟 然後放旁備用
準備一碗水 容器大小要能夠放入薄米紙的寬度
將越南薄米紙在冷水裡平鋪,稍微浸1-2分鐘左右,等它呈透明狀變軟 即可使用 (我們一次放了7-8片在水中)。
等待的時候我們可以先來做醬料
塗在內層的醬料: 花生醬 2匙 +醬油膏 2匙 +香油 少許拌勻
沾的醬料: 清醬油 2大匙 + 糖2大匙 +辣椒粒+水(半碗)+檸檬汁少許
醬汁製作比例可隨個人喜好改變
(喜歡甜的多加糖 或者重口味多加醬油 以此類推...)
看一下盤內的薄米紙們都呈透明狀 代表變軟了可以將它們一一撈出來
(離開水後 不要重疊在一起喔 以免沾黏在一起)
薄米紙平鋪在盤上或乾淨的檯面,先塗上醬料
芒果先放上擺好,依次加上切條紅蘿蔔、切條小黃瓜、
炸過的切條豆腐、燙過的米粉、最後放上香菜
米紙往內折摺疊 包成春捲狀
沾上酸甜的醬汁 開始享用囉
吃完暑氣全消 一點都不怕炎炎夏日來臨
有種無敵的感覺!!
留言列表